在中医理论中，肥胖并非单纯的脂肪堆积，而是体内代谢失衡的外在表现。上海徐浦中医医院减重门诊特聘专家施茵教授指出："当代肥胖症患者中股票最大杠杆，70% 以上属于痰湿体质。这种现象的形成，与现代社会的饮食结构、生活方式、情志状态密切相关。"

一、痰湿体质的四大成因

饮食异化：快餐文化盛行，高油（反式脂肪酸）、高糖（添加糖）、高盐（隐形盐）的 "三高饮食" 导致脾胃运化超负荷。《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，国人每日油脂摄入量超推荐值 1.5 倍，痰湿内生风险显著增加。 运动缺失：WHO 数据显示，全球 27% 的成年人缺乏运动。久坐办公、电梯代步、手机依赖导致 "脾主四肢" 功能退化，水湿代谢减缓，形成 "沙发痰湿"。 空调依赖：过度使用空调使人体汗孔闭合，本该通过汗液排出的湿浊被迫滞留体内。中医认为 "汗为心液"，排汗不足会影响气血循环，加剧痰湿堆积。 情志失调：职场压力、熬夜加班导致肝郁脾虚。肝失疏泄则气机不畅，脾失健运则水湿不化，形成 "肝郁 - 脾虚 - 痰湿" 的恶性循环。

二、痰湿型肥胖的三大特征

体型特征：腰腹肥胖（中心性肥胖）、肢体困重、舌苔厚腻、大便粘马桶 代谢特征：高血脂、高血糖、高尿酸 "三高" 并发率是常人的 3.2 倍 症状特征：晨起眼皮肿、饭后易困、白带增多、关节酸痛 展开剩余46%

中医破解痰湿困局的三大法宝

1. 内调方 ——"健脾祛湿四步法"

急性期：平胃散 + 二陈汤化湿祛痰 缓解期：香砂六君子汤健脾和胃 巩固期：防己黄芪汤 + 五苓散利水消肿 养生期：茯苓薏米粥 + 荷叶茶日常调理

2. 外治法 ——"经络祛湿组合拳"

穴位埋线：在脾经、胃经穴位埋入可吸收线体，持续刺激调节代谢 拔罐走罐：在膀胱经循行部位走罐，排出深层湿毒 艾灸疗法：艾灸中脘、足三里等穴，激发脾阳运化水湿

3. 生活方式干预

饮食：遵循 "三色饮食法"（黄入脾 - 小米南瓜，红养心 - 红豆红枣，绿疏肝 - 西兰花菠菜） 运动：选择 "出汗运动"（如快走、八段锦、艾灸后晒太阳） 作息：23 点前入睡，避免熬夜伤脾阳

当 "痰湿" 成为时代病股票最大杠杆，中医智慧为我们提供了破解之道。徐浦中医医院减重门诊通过 "内调外治 + 生活方式干预" 的三维体系，帮助患者从根本上改善体质，实现健康减重不反弹。这个夏天，让我们一起告别 "虚胖"，找回轻盈状态！

发布于：上海市

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